Les leviers utiles
Commencez par augmenter progressivement l’eau et les fibres solubles : avoine, graines de chia trempées, fruits cuits et légumineuses. Marchez quotidiennement et gardez des horaires réguliers.
Consultez rapidement en cas de douleurs intenses, vomissements, sang dans les selles ou absence prolongée de selles.