Protéger sa masse musculaire
Une perte de poids rapide peut inclure une part importante de masse maigre. Répartissez les protéines sur la journée et pratiquez deux à trois séances de renforcement adaptées chaque semaine.
Le sommeil et une progression douce sont également essentiels. Demandez un avis professionnel avant de reprendre le sport si vous avez une pathologie ou une forte fatigue.